跟着现在电脑和手机的遍及，人们的运用频率会大大的进步，过度的用眼会导致眼睛疲惫。眼睛的健康对咱们日常日子是很重要的，所以平常要多吃一些明意图食物，并做好眼睛的护理。那么吃啥东西明目效果好？
1、枸杞
枸杞不只具有明意图效果，还能够有用的防备动脉血管硬化，促进肝功能的正常运作。平常能够在粥或许汤里边放入适量的枸杞，即能够更好的下降血压和血糖，又能够使眼睛愈加的亮堂。
2、红花菜
红花菜具有清热解毒和清肝明意图成效。能够将红花菜和猪肉一起来炒，味道鲜美，十分下饭。
3、决明子
决明子具有润肠通便和清肝明意图成效，每晚泡适量的决明子茶，还能够到达消除油脂，快速减肥的意图。
4、西兰花
西兰花能协助肝脏化解有毒物质和致癌物质，一起具有很强的护肝特性。
5、菊花
菊花中含有的VA，是保持眼睛健康的重要成分。一起能让人的双目愈加的亮堂，特别是针对于用眼过度的人群具有十分好的效果。假如经常性的感觉眼睛干涩，平常能够多喝一些菊花茶。