原标题：孙思邈的益寿之方：揉腹不断，百病不犯！
揉腹摄生，在我国已有数千年前史。在唐代，孙思邀就以“食后走百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
揉腹真的这么奇特吗？
在腹部，有许多重要的经络聚集。比方主全身之阴的任脉；主先天之本的肾经；主后天之本的脾经、胃经；还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这儿经过。
腹部的经络假如不通，气血必定不能上通下达，构成气滞，时刻短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时刻长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹能够促进气血运化，充分脏腑，调理阴阳，五脏充分了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也能够驱除体外。
要点便是能够补缺乏，泻有余。就像浇花相同，先要把堵塞的管道疏通，水才干灵通遍地。
常常消化不良、便秘，能够试试，一般坚持7天左右就会有显着改进。关于虚胖的人来说，坚持揉腹会让身领会变得健壮，肚子赘肉削减。
揉腹不断，百病不犯
1
肚皮一软，白病皆走
揉腹不光无病可防，并且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多固执性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅佐医治作用。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈说腹部与长命的联系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总归，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
2
治便秘
许多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病况就又回到起点，构成了依靠。其实能够试试揉腹，让身体康复本身的功用。
按揉时，用力要适度，精力会集，呼吸天然，长时刻坚持，一定会收到显着的作用。 揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或发生肠鸣音、排气等，归于正常反响，不用忧虑。
3
揉腹还能够瘦身健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的身形，判若鸿沟，这不仅对健康晦气，并且还影响体型的美丽。
中医以为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥壮的底子原因是脾失健运、气血郁滞所造成的。故欲瘦身，首当从脾调节。按探腹部，经过腹部的运动。能够健脾助运，削减腹部积滞的气血。
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治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会呈现特别能吃，但仍是瘦、个子小、头发黄的状况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去相同，时刻久了就堆积到那了，所以还会食积。
能够试试揉腹的办法，孩子的胃、肠都在肚子上，也便是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子马上会感觉舒畅许多，比吃健胃消食的药都管用。
引荐咱们一个揉腹办法
下面供给一个中医摄生师引荐的揉腹办法，可是咱们不要拘泥于这个办法，假如自己操作的时分有一点点误差亦是不妨，摄生保健主要是两点：自己舒畅、长时刻坚持。
揉腹机遇
揉腹摄生一般宜挑选在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。
揉腹过程
揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开端转圈儿，一圈接一圈逐渐扩展，直至揉遍全腹。
揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的工作方向，揉数十遍。关键在于天长日久不间断，方能收奇效。
需求留意的几点
揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，肯定制止揉腹。
在揉腹期间若呈现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。
揉腹不断，百病不犯。刚开端，咱们揉腹断断续续，后来，就会尝到揉腹摄生给你带来的甜头，便每日迟早坚持，终年不辍，有病看病，无病保健。
一通肠道、二消化好、三精力好、四不失眠，人体健康了，那些身上的老病、慢病就会渐渐抽丝而去，赶忙把这个好办法告知身边的朋友们，一同坚持！
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