有种轻度失眠表现为入眠缓慢，睡得特别浅，一有动态就醒。
这种失眠的人要么睡觉前有必要听音乐、看书或开着电视，电视不响，他就睡不着；要么有一丁点动静，就睡不着；要么特别怕光，屋子遮得严实，还要戴眼罩；要么睡着了又特别简单被吵醒，醒了难再入眠。
这种状况多为血不养心，血虚了。此刻要补血养心，可测验喝桂圆莲子茶。桂圆是补汗水的，莲子是补心气的。
做法：
1.把两份带壳桂圆、一份莲子和冷水一同下锅。
2. 煮的时刻要长，至少30分钟（这样才能够把莲子煮软，把桂圆的药性煮出来）。
3.煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去。每天吃一次。
假如你体质偏寒，能够加一点红糖，更温补气血。
留意：莲子不要去心，桂圆不要去壳。莲子心清心火，桂圆壳祛风，保存它们才不会补过头上火。
别的，桂圆莲子茶合适血虚体质弱的人。假如是火大、内热重、便秘、舌头黄厚腻的人要不喝或少喝。
健康摄生
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