原标题：无油清炖黄花鱼的家庭制造方法！健康又甘旨！
原创： 杨青一
重视科学摄生，传递健康常识
今日的课程内容教咱们，家庭制造无油清炖黄花鱼！
黄花鱼性平，有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神的成效。
黄花鱼含有丰厚的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，特别对体质衰弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗作用。以及含有丰厚的微量元素硒，能铲除人体代谢发生的自由基，能推迟变老，并对各种癌症有防治成效。
无油清炖黄花鱼的家庭制造方法：
1、食材预备：
（1）小黄花鱼2.5斤。
（2）姜丝、蒜片。
（3）料酒。
（4）食用盐。
2、制造方法：
（1）锅中参加50毫升料酒。
（2）黄花鱼下锅，焚烧。
（3）参加姜丝、蒜片。
（4）锅中参加凉水，没过黄花鱼。
（5）参加适量食盐。
（6）开锅后大火烧制18-20分钟左右即可出锅。
3、特色：
（1）能吃出海鱼特有的天然美味。
（2）蛋白质含量高。
（3）易消化，合适中老年人食用。
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祝咱们身体健康！咱们下期节目见！
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