原标题：不注重盆底肌修复 对于产后女性会有哪些影响？
女性身体本身就是一个比较特殊的构造，就像生孩子一样，孕育宝宝是一个非常奇妙的过程，也是一个比较辛苦比较漫长的过程，在怀孕期间女性的子宫不断的变大，对我们腹腔的压力也是不断的增强，这样的话对我们骨盆和盆底肌都会受到一定的损伤，所以说有一些产后女性出现腰疼，小腹下垂，屁股下垂，腰粗 漏尿，子宫脱垂等一系列的问题都是因为我们产后修复没有做好，那其中较为重要的就是盆底肌的修复是特别重要的，如果说产后不注重修复的话，很容易影响到我们产妇的生活品质，那么你知道盆底肌产后的影响和修复的方法吗?今天就带大家来了解一下
第1点小腹坠胀不舒服
很多女性在怀孕之后，因为盆底肌受到一定的损伤，会让我们的骨盆感觉变得又宽又大，很多之前的裤子都穿不上了，很多女性在怀孕之后才发现了自己无锡无形当中屁股变大了，下垂了，对自身的形象有着很严重的打击，这也是很多女性对于产后恢复身材比较注重的一个原因
那么产后不注重盆底肌修复的话，盆底肌松弛也会造成我们的阴道松弛，阴道一旦松弛的情况下，就像一个吹大的气球瘪下去一样，里面是有很多褶皱，而且空间是比较大的，再加上阴道的一个特殊情况，比较潮湿阴暗的地方，很容易感染一些啊炎症，还有平时我们每个月排出的一些白带呀，性生活的残留物还有月经，残留在阴道里面也容易滋生更多的细菌，妇科疾病给女士带来的健康隐患，一直就困扰着很多的女性的生活，会让女性感觉月经不调，小腹坠胀，腰疼等等
第2点就是产后，出现漏尿
盆底肌一旦受到损伤，那很容易造成尿失禁和漏尿的尴尬，因为女性在怀孕期间，胎儿不断的增大造成盆底肌拉伸过度，就像一个橡皮筋一样，长期拉扯着，时间长的话松下来的以后就会变得很松弛，那如果说产后不进行盆底肌修复的话，松弛的盆底肌很容易让我们陪你进内侧的膀胱，尿道发生问题，比如说膀胱下垂很容易就造成女性产后尿失禁和漏尿的情况出现
第3点，产后出现阴吹，子宫脱垂
很多女性生完宝宝之后，过了一，年两年之后都会有这种性生活期间有，阴吹的情况就是，屁不是从肛门里面出来的，而是从阴道里边出来的，这样感觉比较尴尬
产后的女性在，坐月子期间就可以做一些简单的修复运动，比如说常见的一些，关于盆底肌锻炼的方式和方法
但在这里的话，不建议我们大家采用提肛的方式去锻炼盆底肌，这样的话对于锻炼我们的肌肉面是比较少的，你像平时的话，我们大家可以采用会阴区发力，吸气的时候自然吸气，吐气的时候会阴区发力会阴区也就是位于肛门和阴道中间的这个点位，嗯，这个的话如果说找不到感觉你们可以试试在小便的时候中断小便，这种感觉的话就是我们的盆底肌在用力，但不要经常使用这种方式和方法，嗯，采用会阴区发力，完了之后呢，可以保持10~15秒，每天做10组，然后每天坚持做200次，这样的话对我们培养一些恢复有很好的作用，你们可以试着做一个月，你会发现一个月之后你的整体盆底肌力量会变得非常强
好了，今天的专业产产后知识就分享到这里了，如果大家有什么样的问题可以在下方评论或者是私信，我很乐意帮助更多的女性恢复产后完美的身材，感谢您的阅读
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