原标题：敲黑板｜有一种“抖腿”，真的是病，得治！
有些人情不自禁地抖腿，
看电视抖、开会抖、吃饭抖……
实际上， 自己无法控制的抖腿行为，
或许真是病，不能忽视。
今日，咱们就来了解一种抖腿——
“不宁腿综合征”。
“不宁腿综合征”又称“不安腿综合征”或“腿部神经过敏综合征”。这种疾病在任何年纪都或许发生，部分患者会并发糖尿病、尿毒症、贫血等疾病。
主要症状：
1
下肢感觉反常
在腿的深部有一种激烈的不适感，感觉肌肉内部被撕裂、有东西在活动、炙烤或瘙痒。
2
继续运动腿部
腿怎样放都不舒畅，有必要靠抖腿、搓弄、捶打等动作来缓解。
3
夜间症状加剧
多在夜晚发生，躺在床上会不断移动下肢，严重者难以入眠。
4
周期性腿动
睡觉时，患者会重复呈现髋、膝、踝关节的三联委曲及足趾背伸动作，伴有痉挛或抽搐。
这些好习惯有助于缓解症状：
1. 坚持杰出的心态；
2.夜间睡觉时坚持温暖的环境；
3.入眠前洗热水澡并按摩下肢；
4.留意饮食均衡，少荤多素；
5.坚持训练，适度加强腿部运动。
（文章来历：新华网）
责编∣许玲方 朱沛炎
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