原标题：这种小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
我们都知道年纪越大，睡得越少，老年人跟着神经细胞的削减，天然引起睡觉妨碍，失眠便是最常见的症状。
长时间失眠结果很严重，可导致肥壮、掉发，引起健忘，导致老年痴呆、精力郁闷……
这种小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
酸枣仁，胜过安眠药
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有冷静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板集合、增强免疫功用、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率异常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁的作用
1、保持身体养分平衡
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平常食用可以弥补身体所需的维生素C，保持身体养分平衡。
2、宁心安神
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以安五脏，轻身延年。所以，肯定不能小看这种野果，它具有很大的药用价值百科，可以更好的起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来医治神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。一起，又能到达必定的补养健壮作用。
3、汗生津，用于体虚多汗
本品尝酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼七上八下者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
4、补肝肾，养心安神
适用于妇女更年期综合征及肝肾缺乏所造成的的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
5、用于医治失眠、心悸、郁闷
传统的以西药医治失眠和郁闷症的办法，往往副作用大、简单上瘾。中医药具有安眠药没有的长处，即不会成瘾，也不会发生依赖性。
酸枣仁有用处理失眠，提高睡觉质量，缓解头疼、晕厥、疲乏等现象；舒解严重、焦虑、郁闷、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的作用，且无任何毒副作用和依赖性，在协助着人们真实完成天然健康的睡觉。
其他作用
有必定的降压作用；对子宫有振奋作用。用于阴血缺乏，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
把酸枣仁参加白米中煮成粥，抵挡神经衰弱引起的失眠作用很好，特别合适体质衰弱的人喝。神经衰弱引起的失眠，要多吃。
酸枣仁粥
食材：大米100克、酸枣仁50克、白糖适量
做法：
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗洁净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
本来抵挡失眠还有这么好的办法，好好看看，不失眠的人也能安神，让我们睡得更好，身体更棒！
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