关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
帮主带你抢先知
今日是“帮主”陪同你的
第426天
嗨，咱们好
32个圈友群的圈友和290万大众号的粉丝~
照镜子的时分
有的人会发现了自己的左右肩不相同高
但又没什么不适的感觉，就很简单忽视
但是您知道吗？
假设左右肩高度差异较大
很可能是胸椎疾病宣布的信号！
今日咱们为您预备了一套自测题
跟着小圈一同做，就能自测胸椎是否健康
张雪松
解放军总医院榜首医学中心骨科主任医师
自测题
1
左右肩的高度是否共同
A：相同高
B：左肩高于右肩
C：右肩高于左肩
回答：BC
双肩呈现了一厘米以上的凹凸差异时，或者是双肩呈现倾斜视点的不共同，就要引起高度警觉了，因为这很可能提示您现已呈现了胸椎不正的状况。
假设呈现胸椎不正的状况，会对心肺功用形成必定的影响 ，除了胸椎曲折之后还会兼并肾脏、眼睛 、心脏的一些问题。严重地来说，到了晚年之后 ，因为心肺疾病的发生率添加，会影响人的预期寿数。
而要想丈量双肩的凹凸差异和倾斜视点，办法也很简单，只需靠墙站立，就能够直接进行比照。
2
胸椎棘突连线是否倾斜
A：倾斜
B：正常
回答：A
用手沿着身体的中轴线，也便是咱们的脊柱，能够摸到一个个凸起的骨头，这些凸起的骨头便是棘突。把棘突连成线，假设这条线是倾斜的，就阐明您胸椎的方位是不正的，需求引起必定的注重。
3
折腰站立时胸肋骨是否有凸起
A：无显着凸起
B：有显着凸起
回答：B
折腰站立，双手天然下垂，咱们咱们能够调查胸肋骨这个区域是否凸起，假设有显着的凸起，阐明您的胸椎现已呈现了显着的旋转，这也是胸椎不正发来的预警的信号，假设没有引起满足的注重，这样的状况很可能会愈演愈烈。
假设呈现胸椎不正，很可能是什么原因引起的呢？
佐伊
引起胸椎不正的原因有可能是姿态性的，也有必定的可能是病态性的，假设您总是单肩负重，很可能会对胸椎形成压榨，然后呈现侧弯的状况。
而就发病人群而言，小孩 、晚年人以及骨质疏松的人群都有可能会呈现曲折的状况 。
什么样的运动会更有利于咱们的胸椎健康呢？
一向等你
关于胸椎不正的医治办法仍是要注意中轴体系的肌力练习，深蹲、游水、慢跑都是非常好的肌肉练习。
主张每天正午和晚上睡觉之前能够做3组到5组深蹲练习 ，一次保持10秒到15秒，做3次到4次。