原标题：想长命得会吃，无妨多吃此食物，能排毒养颜，排宿便，清肠毒
想长命得会吃，无妨多吃此食物，能排毒养颜，排宿便，清肠毒
黑枸杞
黑枸杞有养肝明目、补肾益精、推迟变老的成效，尤其是黑枸杞含有丰厚的花青素，可以有效地反抗自由基，推迟人体细胞的安排老化，女人常吃黑枸杞，可以更好的起到美容养颜，坚持年青态，防备变老的成效。
胡萝卜是一种质脆味美、养分丰厚的家常蔬菜。能防备夜盲症、加强眼睛的辨色才能，也能优化眼睛疲惫与眼睛枯燥的问题，胡萝卜素可铲除致人变老的自由基，丰厚的维生素A，这种维生素对维护皮肤有很大的协助，除维生素A外，所含的维生素C等养分素也有润皮肤，抗变老的效果，胡萝卜素既有造血功用弥补人体所需的血液，然后改进贫血或冷血症，一起含有丰厚的钾。油麦菜，别号莜麦菜，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽嫩绿、质地脆嫩，口感极为新鲜、幽香、具有共同风味，含有很多维生素A、维生素B1、维生素B2和很多钙、铁等养分成分，是生食蔬菜中的上品，能很好的协助女人女人补血益气，祛皱抗衰，使肌肤更水嫩，有“凤尾”之称。葡萄滋味酸甜爽口，果汁量大，养分丰厚，富含有花青素和类黄酮，对咱们体内的自由基有很好的对立和铲除的成效。还能维护胶原蛋白，改进皮肤弹性与光泽，具有超强的祛皱抗衰、补益气血效果。还含有果酸，可以在必定程度上协助人消化体内储蓄的食物，缓解肠道压力，也可以到达必定的抗变老成效。
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