假如人太累，有必定的概率会呈现腿部抽筋，有些人也会呈现无特别原因的腿部抽筋。当腿呈现抽筋后，是比较难过的，所以我们都会寻求各种办法来缓解症状。那么，腿抽筋怎样缓解痛苦？
1.当腿呈现抽筋时，能够捉住脚趾，然后让腿部往本身的方向拉伸。当小腿的腓肠肌得到拉伸后，就能够用力的将腿部伸直，然后再用手掌按摩小腿，这样做才能够缓解痛苦。
2.站起来紧贴墙面，脚后跟踩在地上，将全身一切的分量会集在抽筋的腿部。这个办法可经过本身的体重伸直小腿。一般来说，当小腿伸直后就能得到放松，痛苦的症状也会逐步衰退。
3.假如是右手腿抽筋就能够将左手臂举起。相反来说，左腿抽筋也能够将右手举起。当自己的手臂举高了之后，就能感到全身得到拉伸。经过这个办法，也能缓解痛苦。
4.按住嘴唇上与鼻子下的人中处，在用力按压后，肌肉会逐步放松，痛苦也能到达缓解，可是，这个办法并不是对每个人都有用，也不会说立刻能见到成效，可是关于大多数人来说，都是能够使得肌肉放松的。