民谚称“腊月二十四，掸尘扫房子”。
便是腊月二十四年终大扫除，北方称“扫房”，南边叫“掸尘”。
按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的寓意，其意图是要把全部穷运、倒霉通通扫出门。
50岁的刘阿姨是位家庭主妇，每天在家操持家务，煮饭、拖地、洗衣等做完今后总感觉腰酸背疼。
腊月二十四，依照风俗，她也在家里也开端了大扫除，可是干活之后腰背痛苦加剧，感觉直不起来，煮饭菜也渐渐变得费劲。
她特意来到湖南中医药大学榜首隶属医院骨伤科门诊就诊，邝涛副主任医师告诉她得了腰椎病，现在最重要的是调整盆和厨房台面的高度。
做家务也有这么多考究，还有什么要留意的吗？邝涛副主任医师进行了具体解说。
煮饭
洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的方位。
而应放在不用过度折腰的高度，这样做才可以防止腰部过度曲折，削减腰部的担负。
择菜、切菜、切肉时，应该放在一个高度恰当的台子上，切物品时应坚持脊柱正派，不要左右倾斜、东倚西靠，尽可能不曲折腰部。
腹部贴着厨台可以涣散腰部压力。
从方位较高的橱柜取物时，应该站在凳子上去拿，不要牵强伸臂踮脚。
大扫除
清扫屋子往往是最累人的家务，扫完地就直不起腰的状况也十分常见，这时咱们要留意这些细节。
扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以防止过度曲折腰部，形成腰肌的劳损。
如居室面积过大，可分几回清扫，在距离时间内可恰当活动一下腰部，防止腰痛。
此外，擦洗桌椅板凳时，也应防止折腰去擦，宁可费事点蹲下来或坐着擦。
洗衣服
拾掇衣物、搓洗、暴晒时折腰把衣遵守盆里捞出来，这些都会对腰部发生很大的担负。
主张不要把装衣物的盆或晾衣篮放地上，或放在太低的方位。
而应放在不用过度折腰的高度，这样可以尽可能的防止腰部过度曲折，削减腰部的担负。
或许调整自己的姿态让腰处于伸直状况。
暴晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳。
由于假如晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采纳翘脚伸腰的姿态，使腰部的后伸加大，易形成腰痛，如站在矮凳上则可防止。
购物
去超市购物，不管东西多少，最好都要用手推车，由于提购物筐或手提袋会给腰部带来担负。
别的，购物时最好带双肩包，这样对腰部担负最小。
假如实在要拎着走的话，应尽量将物品按分量均匀放在两个袋子里，左右手各提一个，以坚持身体重心平衡，减轻腰部担负。
邝涛副主任医师提示：节前大扫除也别忘了留意维护腰椎，健健康康过大年哦！
（修改Rainbow。图片来自网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学榜首隶属医院 邝涛
重视@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！