白领一族的健康问题许多，大都白领都存在肠胃问题。由于他们是长时间坐在工作室内的工作性质，运动量小，很简单呈现腹胀、不消化等问题。久而久之还可能会影响身体其它器官的健康，那来了解下怎样做助消化？
想要促进消化，那能够常常揉一揉肚子。揉肚子的时分要五个手指并拢，两手围绕着肚脐旋转按摩。两个方向替换进行，向左按摩一会，再向右按摩一会。每个方向按摩15-20分钟，直到感觉肚皮发红发热为宜。揉肚子的时分力度要操控好，还要确保不能被纽扣冲突肚皮。
饭后喝一杯酸奶也是促进消化的好办法，由于酸奶中含有许多活性的乳酸菌，这些乳酸菌能够调理肠道内的菌群平衡，一起还能促进胃肠蠕动。在饭后喝一些酸奶，不只能快速消化食物，促进肠胃健康，还能起到瘦身的成效。
常常传闻“饭后走一走，活到九十九”，其实这句话有必定的道理，饭后慢步走一走，能够促进肠胃消化，肠胃健康了身体天然也就健康了。可是慢步走的时分，必定要注意速度，太快的速度反而会损伤肠胃健康。