我们都知道维生素是人体所需的养分，尤其是维c和维e，对人的身体是很有优点的，维e吃了能够在必定程度上协助人们美白皮肤，维c能够在必定程度上协助人们增强体质，确保人们身体健康。那么吃维c和维e有什么优点？
吃维e的优点
1、维生素e能够和身体的自由基结合，这样能避免细胞被氧化，然后协助抗衰老，坚持美丽容颜。
2、维生素e能淡化脸部色斑，到达铲除色素的意图，具有养颜美肤的作用。
3、关于男性而言，维生素e能够增强精子的生机和质量，添加精子存活率，反之从女人视点来说，维生素e能够增强卵巢功用，加速卵泡老练。
吃维c的优点
1、常常食用维生素C能淡化色素，美白皮肤，能够阻断人体内黑色素的发生进程，能按捺黑色素生成，别的适量弥补一些维生素c还能加速人体代谢，能排毒养颜。
2、常常弥补一些维生素c就能加速身体对铁的吸利的利能，能进步人体造血功用，然后下降缺铁性贫血的发病率。
3、维生素c能维护肝脏，还能下降转氨酶，也能修正现已受损的肝细胞，还能削减病毒对人类肝脏的损伤。