衰老是每个人必经的生命进程，而人们更关怀的是咱们何时开端呈现老化的痕迹？是脸上呈现皱纹，仍是头上长出了青丝？其实，身体器官在咱们的外观发生改变之前，就开端逐渐退化、衰老了。俗话说，盛极而衰，咱们在18-20岁正是一生中生命力最旺盛的时分，也是身体器官功用最健全的时分，而过了20岁，人体的器官就开端呈现不同程度的退化，并从肺最早开端。
二十岁：肺功用退化
一般人在二十岁后，肺功用和肺活量就开端呈现下降的现象，尤其是到了四十岁今后，气喘吁吁的情况变得显着。这是由于掌管呼吸的肌肉和胸腔变得生硬起来，使得肺的工作困难。此外，肺掌管着人的呼吸道，是人体免疫系统的第一道防地，而如今正遭受着污染的空气的侵袭，导致肺功用加快老化。
三十五岁：骨质丢失
骨骼在人生中一向被破骨细胞损坏，再由造骨细胞递补，这样的一个进程称为”骨转化或骨再生”。儿童的骨再生的速度非常快，约两年左右；成年人的骨再生的速度大约需求十年。二十五岁前，骨质密度会一向添加；但三十五岁时，骨质会开端丢失老化，呈现骨质疏松的现象。
四十岁：心脏、脑功用老化
跟着年纪的添加，心脏会由于血管逐渐失掉弹性，向全身运送血液的功率下降，而四十五岁以上的男性和五十五岁以上的女人呈现心脏方面的疾病机率会增大。此外，人到了四十岁今后，大脑每天会削减一万个脑神经细胞，因而关于记忆力及大脑功用形成影响。
五十岁：肾功用下降
肾的主要功用是过滤血流中的废物，它的才能从五十岁开端下降，而肾的过滤才能的下降会导致逐渐失掉夜间憋尿的才能，所以许多老年人会有在晚上起床上厕所的习气，特别是七十五岁今后的白叟，肾过滤的才能只要三十岁时的一半。
五十五岁：肠道消化才能下降
五十五岁后，肠内的益生菌细菌会开端大幅削减，使消化才能下降，且跟着年纪添加，胃、肝、胰腺、小肠的消化液活动开端下降，也会提高便秘的机率，导致添加罹患肠道疾病的危险。
七十岁：肝脏老化
肝脏平均在七十岁时开端老化，而它似乎是体内仅有能对抗老化的器官。进行切除部分肝脏手术后，三个月之内它就会长成一个完好的肝。假如一个具有健康肝脏的人没有喝酒、抽烟、吸毒以及感染病史，当他到七十岁时肝脏功用仍能像二十岁时相同。
依据上述所说的人体器官老化的时间表可知，一个健康的人的器官从二十岁时开端退化，到四十岁时，器官功用仅为二十岁时的80%，而五十岁时功用仅有70%。但跟着年纪添加，器官功用阑珊越快，到了70岁时只剩下35%。尽管器官老化是不行抵抗的，但咱们我们能够减缓器官老化的速度，那就是从现在开端就要好好保养身体，养成杰出的饮食上的习气、运动习气！