现在许多人处于亚健康状况，这种状况非常的风险，假如没有及时做调整，可能会导致许多疾病的发作。而且亚健康不仅仅体现在身体上，还会损害人的精力。若是吃得健康可以调整亚健康，那么，亚健康吃什么好得快？
1、姜茶
姜茶能缓解晕车以及怀孕导致的厌恶，虽然现在没有清晰详细哪种物质起到这些效果，可是在我国古代中医方面，以为生姜因为味辛性温，有化痰止咳的效果，还能发散风寒，而且还有温间断呕以及解毒的成效，常常用于治疗外感风寒以及胃寒呕逆等疾病。
2、酸奶
酸奶中含有益生菌，可以让食物很快的到肠道里，这样一方面胃肠蠕动能得已加快，另一方面还有助于消化豆类这些简单胀气的食物。可是，要注意含有甜味剂的酸奶不宜摄入过多，若是过多反而还会发生胀气。首要是因为人工甜味剂也会导致消化不良，尤其是一些无糖水果与口香糖中的山梨醇，这一类食糖的替代品极易导致胀气与腹泻。
3、香蕉
人们常常失眠原因是体内缺少色氨酸，这是一种可以让身体发生褪黑色素的氨基酸，还有血清素的氨基酸。而香蕉中有色氨酸，还有维生素B6，一般巨细的一根香蕉可以供给人体每天30％维生素B6的需求量，血清素的重要成分便是这两种物质，而且血清素有镇痛、催眠的效果。