抽筋在生活中很常见，很多人也都有过抽筋的阅历，抽筋的状况大多是由于身体里缺钙所引起的症状，有些朋友由于缺钙严峻，就会在抽筋后呈现痛苦的感觉，想要及时的进行调度，那么小腿抽筋后痛苦怎么办？
1.补钙，小腿抽筋后痛苦首要的原因是由于身体缺钙引起的状况，要注意及时的进行补钙，能够去医院开一些补钙作用好的药物，另个饮食方面也能够直接进行调度。多吃一些鱼虾，骨头汤或者是多喝一些奶制品等等的食物，关于补钙会有很不错的作用。
2.单足跳，当腿抽筋时要注意正确的护理。能够用单足跳的方法来更好的缓解抽筋症状。腿抽筋了，要忍着痛苦的感觉，用抽筋的脚站在地上，另一条腿来弯起，然后要注意把脚后跟一同也向上提，人的身体也要跟着脚后跟一同向上提高。这样做才能够更好的缓解抽筋，然后在渐渐的揉揉，来削减痛苦感。
3.热敷，当脚抽筋后，会有很大的痛苦感，这样一个时间段能够用热敷的方法来缓解痛苦。记住热敷的时分，还要恰当的进行按摩，能够多方面的缓解痛苦的感觉。小腿简单抽筋，要注意从饮食方面做调度，别的还要多晒太阳，这样才能够更好的防止呈现抽筋的状况。