现在城市的日子节奏过快，日子压力过大，有很多人会患上神经衰弱。神经衰弱首要表现便是心情不稳定，简单发脾气，精力欠安，睡觉欠好，严峻影响咱们的日子品质。假如神经衰弱睡不着怎么办呢?
1. 神经衰弱的人，最好仍是不要熬夜，十点曾经有必要上床睡觉，就算睡不着也不要再干其他工作，能够在床上闭目养神，调整自己的生物钟。
2. 睡前不要看影响的电影，比方枪战片、恐怖片等让自己神经振奋的电影，会让自己的神经得不到放松，愈加难以入眠。上床后能够听听轻音乐，让自己的神经彻底放松下来，有助于睡觉。
3. 晚饭不要吃的过饱，添加肠胃担负也会影响自己睡觉。切忌不要喝咖啡和茶水这些提神的饮料。睡前半小时能够喝杯牛奶，有助于睡觉。
4. 上床曾经能够泡个热水澡，缓解自己这一天的疲惫，也有助于睡觉。
假如神经衰弱严峻，严峻影响睡觉的，能够咨询医师适量服用药物协助睡觉。平常要学会自己调理自己的心情，遇事不钻牛角尖，必要的时分能咨询心理医师，做心理咨询医治。