原标题：国医大师许润三的 “三宝摄生法”
国医大师许润三的
“三宝摄生法”
撰文 王 清
修改 保健君
天算便是天分的寿数，古代摄生家、中医学的经典文献都以为近百岁到百二十岁之间是人应该有的天然寿数。
中日友爱医院中医妇科国医大师许润三教授现已93高龄，仍在诊治患者。关于怎样颐养天算，各种学说、文章各式各样，还有许许多多的摄生操作办法，好像都在告知咱们，摄生是有特别规律的，摄生是有特别事项必需要分外留意的，摄生是有特别操作手法的。
我因机缘，有幸成为许老弟子，跟师近30年，潜移默化，侍诊抄方，空闲访谈，得以窥见许老的摄生三宝，现与咱们伙儿一起来共享。
那么，让咱们看看国医大师许老是怎样做，怎样说的。
摄生首宝：
心静无尘而安
心静的摄生规律古已有之。现代的冥想、瑜伽等办法也告知咱们，通过呼吸调控等手法，能够让人坚持心静。其实，许老的心静并不完全是这样的知道，也不需要选用一些特其他办法手法才干完成。
许老的“心静无尘”包括两个层面的意思。
一方面，专心而且安静下来尽最大努力做好本职作业，许多和作业无关的事不要太介意得失。
比方，加持在名老中医身上的许多光环，许老并没有故意去寻求，而是劝诫咱们，医师的实质是“博极医药之源，以济命扶危为己任。”许老从医70余载初心不改，坚持门诊和查房至今，每日坚持看书看报，这样的日常日子，既坚持了脑力训练活动，又不自暴自弃，无须故意寻求名利，不用在名利场中摸爬滚打。这样的人生是“为医之心静无尘”。
另一方面，许老着重家庭日子调和安泰。
许老与老伴儿是在老家乡村定亲成婚的，老太太目不识丁，许老从江苏乡村带着她一路走来，相伴70余载，伉俪情深。老伴儿在世时，两人常常牵手漫步，在小区传为美谈。老伴儿生命进入倒计时，卧病在床3年余，许老常常为她鼻饲冬虫夏草，有人说这是资源糟蹋。许老说：“老伴儿陪我一辈子，给我生儿育女，在弥留之际给她什么都不糟蹋。”他们真实是“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”的榜样。
许老对儿女则不娇纵，儿女中有人中龙凤，也有普通工人，兄弟姐妹友善，故许老现得以享用带重孙之乐。许老人生近百年，夫妻安泰，子女调和，是为“家庭主心骨之心静无尘”。
可见，不寻求名利，安注当下，遵循本分，静心而乐是摄生之大规律。
摄生次宝：
饮食如常，辅以酒浆
关于摄生的饮食，不管中西医都有许多的深入探讨。许多名老中医奉行的摄生规律顶用一些药食作为摄生之日常。在许老这儿，他以为饮食蕴含了中医的四气五味，鸡鸭鱼肉，果蔬杂粮，什么都需要吃，但每个人都能够有自己的习性，能够有自己的偏嗜偏好。
比方许老40岁时在顺义乡村作业，饮食过于粗糙，得了胃出血，通过自己用中药调度康复后，许老开端喜欢红烧肉，而且喜欢喝酒。至今50多年来，许老每天会喝少量酱香型的国产白酒，不时吃些五花肉。他以为喝点酒能扩张血管，酒还能够去油脂，酒与五花肉合作，兼以五谷杂粮，能够防备老年痴呆。便是这样的摄生办法，让93岁高龄的许老仍旧容光焕发，思想明晰，口齿清楚。
关于其他名老中医的摄生饮食大法，他以为大路能够归一，一切的办法和办法都要依据中医的辨人、辨事、辨法的准则而定。 所以其他老中医以粥摄生，以姜摄生等等，许老都是持拥护情绪的，但着重因人而异，不行偏执。
摄生三宝：
常服三七粉、西洋参粉 以养脏
各种摄生的办法都着重训练身体，中医还有各种扶引，咱们了解的太极拳、五禽戏等等，许老则以为训练的意图是使身体的气血坚持流转，免疫力增强，不至于构成瘀滞、痰湿而百病丛生，也便是“五脏安和，病从何来？”
许老从40多岁时就开端服用三七粉加西洋参粉，就为了坚持气血的流动性，增强自己的免疫力。老伴儿患病之际，许老也常常用这两味药合作中药处方给夫人服用。所以时至今日，许老每日的训练是在小区漫步，再每日辅以小量活血化瘀的三七粉、养阴生津的西洋参粉口服。
尽管许老形体偏胖，但没有老年人常有的严峻的心脑血管病、糖尿病及其并发症等。他的血糖、血脂、血压都略偏高，但只是服用十分小量的二甲双胍和一种降压药。2016年许老服用了一小段时刻的阿司匹林后，呈现了无痛性血尿，其时没找到血尿原因，停用阿司匹林后康复正常，可见阿司匹林也不是心脑血管的神药，而三七粉合作西洋参粉的摄生办法值得中老年人测验。
其他国医大师有推重黄芪、黄精的，许老以为也能够测验，但不如三七粉和西洋参粉，滋养和活血结合，施行坚持更简单。
在这样的一个问题上，笔者和先生咨询过许老，许老也是让我先生服用三七粉加西洋参(我先生是一个胖子)，对我的摄生主张则是服用当归粉和三七粉。
还有一件摄生小事要提，许老40岁前是抽烟的，胃出血后他坚决地戒烟。戒烟进程也很不简单，但许老靠意志完成了。许老说胃出血是个身体的风险信号，一切的恶习都要坚决戒掉。在戒烟之后，选用对自己最合适的办法宜食宜养，放宽胸怀，真实做到了“仁者寿，合而安”。
图片来源于中日医院中医妇科
王清
中日友爱医院中西医结合妇科博士，中医妇科主任医师，硕士研究生导师。中日友爱医院药物临床试验研究中心工作室主任。兼任北京中西医结合学会妇产科专业委员会常委等。师从许润三教授，获卫健委、国家中医药管理局2007年度优异继承人称谓。拿手名老中医经历传承、内异症、腺肌病、不孕症、多囊卵巢综合征、盆腔炎性疾病等的中医确诊及医治。
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