原标题：女人具有美丽肤色，就多吃5色食物，越吃越美越健康，身段越修长
【女人具有美丽肤色，就多吃5色食物，越吃越美越健康，身段越修长】
每天不同色彩的装扮都会给咱们咱们带来好心境。可是，你可知道，食物也有色彩之分，当咱们每天摄入满足色彩的食物，会让身体机能得到足够的能量。不同色彩的食物含有不同的养分成分，也具有不同的成效。假如咱们了解哪些有色的食物对身体保健具有哪些成效，那么就能够有清晰的意图性地挑选来食用，然后能够到达不同的成效。?
黑色食物
黑色食物是食疗的一大关键词，黑色食物中的铁含量很高，具有显着改进养分性贫血的成效。黑色食物具有抗肿瘤效果，一方面是由于其能铲除自由基，降低了自由基危害人体构成肿瘤发生的机率，另一方面是由于其能按捺激烈致癌物质亚硝胺的构成。还能够补脑健脑，青少年能够多吃。
白色食物
虽然在总的养分价值百科方面排名末位，但“末位淘汰制”并不适用于它，由于它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食物给人一种质洁、新鲜的感觉，常食之对调理视觉与安靖心情有必定效果。关于高血压、心脏病患者好处也颇多。
紫色食物
美国戴维西伯博士经过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的奇特效果，然后可阻挠心脏病发作和血凝块构成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。假如你患有心脑血管疾患，常与紫色食物“密切触摸”裨益甚大。
赤色食物
黄色食物
总而言之，以上这些有色食物，其成效各有不同，咱们咱们能够按需要来挑选食用。不过，日常日子中能够多种食物一起食用，这样做才能够坚持均衡的养分，可进一步提高日子的质量，更有助于身体的健康和长命。?
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