原标题：香蕉通便？便秘还不如试试这个！
01.便秘病因
中医以为便秘一症虽在大肠，但却是人体阴阳、脏腑气血失调的一种部分体现，与脏腑经络、气血津液、精神态志皆有密切关系。
引起便秘的原因有肠胃受病、炎热内结、气滞不可、气血缺乏以及阴寒凝聚等。
除此之外，排便的姿态也是很重要的，传统排便姿态其实更简单排便，此刻人体肛肠角在100-110°。坐在马桶上时，也能够用小板凳把脚垫高，能到达相同效果。
病因
02.便秘的辩证论治
肠胃炎热
大便干结，便如羊粪，小便短赤，面红身热或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
治法：清热润肠通便。
方药：麻子仁丸。麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁。
方解：麻子仁润肠通便，杏仁降气润肠，芍药养阴和血，枳实厚朴行气通腑，大黄通下泄热，蜂蜜润燥滑肠。
加减：阳明腑实证明显者可加大黄、芒硝之品以增强泻下之力。
气机郁滞
大便秘结，欲便不出，嗳气频作，胸胁痞满，甚则腹中肿痛，纳食削减，舌苔薄腻、脉弦。
治法：顺气行滞。
方药：六磨汤。槟榔、沉香、露台乌药、木香、枳实、大黄。
方解：木香调气，乌药顺气，沉香降气，三药气味辛通能入肝脾以解郁调气，大黄、槟榔、枳实破气行滞。
加减：可加枳实、厚朴、香附、郁金以助开郁行气之力。
辩证论治
脏腑失和
大便秘结伴咳嗽气短，活动后尤甚，乏力纳差，舌淡苔白，脉弦细。
治法：顺气行滞。
方药：六磨汤。槟榔、沉香、露台乌药、木香、枳实、大黄。
方解：木香调气，乌药顺气，沉香降气，三药气味辛通能入肝脾以解郁调气，大黄、槟榔、枳实破气行滞。
加减：可加枳实、厚朴、香附、郁金以助开郁行气之力。
下元亏本
大便秘结，头晕目眩、心悸，阴虚者伴潮热盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细涩，阳虚者伴腰膝酸软，四肢发凉，舌淡苔白，脉沉细。
辨证论治
03.便秘食疗法
芝麻桃仁粥
做法：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先将桃仁、大米淘洗洁净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八老练时，放入熟黑芝麻搅匀，持续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
效果：补肝肾、润肠胃，假如长时间便秘能够常常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便效果。
无花果粥
做法：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
效果：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能协助人体对食物的消化，促进胃口，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥适用于有痔疮、便秘的患者。
红薯粥
做法：红薯50克，小米50克。先将红薯洗净、切小块，小米淘净洁净，一同放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。
效果：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰厚，能影响肠道活动，是通便的特效食物。
04.便秘的针灸辅佐疗法
①取穴
主穴：天枢。
配穴：肠道实热加曲池、丰隆、内庭，肠道气滞加中脘、气海，脾虚气弱加足三里、丰隆，脾肾阳虚加关元，阴虚肠燥加支沟、照海。
②操作方法
已选腧穴惯例消毒，点着酒精灯，右手持火针，用酒精灯的外焰将针烧至红白，点刺腧穴0.2～0.5寸，敏捷拔出，并用消毒干棉球按压针孔顷刻。对顽固性便秘，可用毫针深刺天枢穴2～3寸。
③方法及留意点
消瘦者，火针点刺腹部穴道深0.2～0.3寸。天枢穴深刺要慎重，一般在扫除肠溃疡、肠粘连、肠梗阻、脾大等疾病后方可运用，进针要缓慢。
天枢穴
05.便秘的防备
平常无病之人摄生，一定要确保大便晓畅。俗语都说：若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无屎。确保每天至少排出一次大便，且不硬不干。
▲少吃辛辣影响之物
▲常常弥补满足水分
不爱喝白开水的人，也不可用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料替代，由于它们会利尿且按捺肠道活动，每天早晨适量喝些生姜红糖水(能养阳升阳)，晚上睡前可喝酸梅汤(乌梅，生山楂，陈皮各15克，水煎十五分钟服，有利于敛阳潜阳)。
▲便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便
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