原标题：春季把握住这四点 能帮孩子多长几厘米
一年之计在于春，春天万物复苏，相同，春天也是最适合孩子长个子的时节。研讨标明，每年3—5月的身高添加值等于9—11月的2—2.5倍。那么，咱们怎么协助孩子具有一双大长腿呢？
影响孩子身高的影响要素有许多，最重要的包括遗传、饮食、运动、睡觉、疾病、心情等。尽管人体的身高60—70%取决于遗传要素，但管控好剩下的30—40%，孩子的身高相同能够逆袭。日常日子中做好以下四个关键，就能帮孩子多长几厘米。
一.足够的睡觉
成长激素以夜间排泄为主，晚10点至1点是其排泄最旺盛的时段。所以咱们要操控好孩子的午睡时刻，夜间睡前尽量不吃太饱、少饮水，以确保孩子早入眠、具有优质的深度睡觉。
二.恰当的运动：
运动能够促进成长激素的排泄，改进孩子的睡觉，影响骨骺割裂、促进骨骼的成长。简略有用的运动有跳绳、原地蹲跳等。
三.均衡的饮食：
吃的饱不代表吃的好，饮食方面咱们要确保钙、蛋白质、维生素D的摄入，留意均衡饮食中肉、蛋、奶及蔬菜、生果等，防止盲目大补特补，添加孩子的胃肠道担负，形成孩子肥壮，乃至性早熟，终究影响孩子的身高。
四.杰出的心情：
教会孩子怎么调理及管理好心情，防止给孩子过重的心理压力，咱们要和孩子们成为知心朋友，同享他们的苦与乐，让孩子日子在一个有爱的家庭里。
最终，咱们应该了解正常孩子的身高增加的一般规则：
出世：50厘米
1岁：75-76厘米
2岁：85-86厘米
2岁至青春期：5-8厘米/年
青春期：7-10厘米/年
断定低矮症成长速率：
1.看绝对值。身高比同年龄、同性别、同种族均值低两个标准差以上，或是低于同年龄、同性别、同种族第三百分位（一百个孩子中排倒数后三名）。
2.看成长速率。一般2岁以下年成长速率<7厘米；3岁以上至青春期开端年成长速率<5厘米；青春期年成长速率<6厘米。
若孩子的一条裤子能够穿2-3年，上课总坐在班级第一排或成长速率减慢。
如有上述情况，建议您带着孩子及时到成长发育门诊就诊。
文字|儿科 李倩
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