原标题：血压一高，4个症状频发，不注意，持续恶化，会走上3条“不归路”
高血压，望文生义就是血压高了，只需3次（非同日）丈量，血压高于140/90mnHg，就是高血压，这是临床上常见的一种疾病。
许多人平常会偶然呈现高血压，大部分的人发作高血压之后是没有显着感觉的，只要用血压计量血压才干发现。
但血压假如一向很高，身体就会呈现一些不适，仔细调查，就不会错失。
血压一高，4个症状频发：
1、头晕头痛
头晕头痛都是高血压最常见的症状，尤其是在忽然蹲下或起立后发作的头晕，而持续性的头晕会严峻阻碍患者考虑、作业。
而头痛指的是在太阳穴和后脑勺有钝痛感或胀痛感，严峻时会像迸裂般。
2、失眠
高血压患者常伴有烦躁、易激动的心情，失眠也是患者的伴友，这是由大脑功用紊乱及神经功用失调构成的。
3、记忆力下降
高血压病况加剧表现出来的是注意力难以会集，记忆力下降，而这一特征也是患者前往就诊的原因。
4、肢体麻痹、出血
动脉硬化的前期症状就是肢体麻痹，缺血构成功用性障碍而导致肢体麻痹，若是病况更严峻的，就会导致血管决裂构成出血，如鼻出血、结膜出血等。
血压高了，不注意，持续恶化，会走上3条“不归路”
1、心脏病
当血压长时间高时，血管的微细动脉就会呈现痉挛等症状，加大周围血管的外周阻力，血压会逐步升高。
这些阻力会效果于心脏时，心脏的左心室为了战胜这些外周阻力，有必要加本身的运动量，才干将血液输送到大动脉。
长时间如此，左心室的肌肉会渐渐的健壮，变得增大、肥厚，构成了高血压性心脏病。
高血压的人，怎么维护心脏？
常吃一食：马铃薯
平常能够恰当进食一些马铃薯协助调度身体。
马铃薯是常见的一种粗粮，其饱腹感较强，也是未来主食的首选食物，里边含有较多的维生素，矿物质，微量元素，尤其是钾离子的含量丰厚。
据了解，摄入足够的钾离子能够有用防备心脏疾病，并且能够促进体内剩余钠离子的分泌，这样对高血压的防备有利，血压坚持稳定之后，人的心脏功用才干坚持杰出。
常喝一水：不老莓茶水
不老莓的特点是富含花青素，其含量乃至高过蓝莓。
流行病学材料标明，花青素的摄入，可下降心血管疾病的危险，包含心肌梗塞等重症疾病。
且不老莓有杰出的抗氧化和消炎效果，能有用维护心血管体系，并能够按捺血管氧化应激反应和炎症开展。
常常喝点不老莓茶水，可有用避免老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改动，并因而削减罹患心肌梗塞的危险。
2、脑出血
脑出血是高血压最常见的并发症、也是急性脑血管最严峻的一种疾病。
血压不断升高时，脑部的小动脉血管长时间遭到血压效果，就简单构成微型动脉瘤。
长时间血压高会引起内膜危害、脂肪堆积、血管弹性变差等症状，导致脑动脉硬化狭隘，血管壁变得软弱。
当一个人心情动摇大、长时间严重劳累、用力排便、降压药使用不当时，都会让血压升高，有可能会呈现血管决裂，发作脑出血。
高血压的人，怎么维护脑血管？
常补一物：α-亚麻酸
α-亚麻酸归于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们均具有较强的调理血脂的效果，对脑血管非常有利。
食物中，秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等都是含有α-亚麻酸的，可常常食用，能够有用下降体内总胆固醇水平。
长时间食用后，可软化血管，有维护血管内皮细胞，添加血管通透性的效果，对防备和改进脑血管疾病有利。
常动一处：脚踝
人体下半身血液循环的疏通与否，对全身的气血流转影响很大。而脚踝处有6条经络经过，是下半身血液流转的重要关口。
常常活动一下脚踝，使脚踝由生硬转化为灵敏状况，能够改进气血运转，对心脑血管以及神经体系功用都有杰出的改进效果。
主张多做脚踝屈伸、旋转运动，还能够用手按摩脚踝或脚趾。常常做此运动，可使血脉晓畅，对高血压和脑中风后遗症有辅佐医治效果。
3、肾衰竭
高血压肾危害是进行血液透析、肾移植等患者的常见原发病因。
长时间高血压引起肾内微细动脉发作病变，导致肾缺血，终究引起肾脏功用衰竭。
高血压的人，怎么维护肾脏？
做到两控：控盐、控酒
操控盐量——
日常饮食中，要挑选清淡饮食，摄入惯例用量的盐分。
这是由于，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会添加肾脏担负，导致肾脏内血液不能保持正常血流量，易引发血压升高。
惯例用量：每人每天盐分摄入量不超越6克；若高血压患者，则不超越4克。
操控酒量——
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，呈现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功用危害的激烈信号。
长时间很多喝酒，还会使血尿酸增高，尿酸堆积堵塞肾小管，构成尿酸性肾结石，加剧肾衰竭的发作。
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