原标题：声称“贫民阿胶”的四种食物，隔三差五吃，补血养颜，50不显老

导语：声称“贫民阿胶”的四种食物，隔三差五吃，补血养颜，50不显老

传统摄生很重要，食物调理胜过大几千的护肤品。女人想要气色好，不显老，有必要合理饮食，有一个杰出的心境。不过是内调仍是外养，只需能够让自己变得美丽，很多人都是乐意去测验的，想要让自己变得更的美丽，用内调的办法仍是适当的好的。下面四种食物女人要多吃，能够让皮肤变得嫩滑光润。

1、黑米

黑米就有健脾活血、明目的效果。作为一种稻草植物，不光有丰厚的养分还有很高的药用价值百科呢！由于它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素自身具有很强的抗变老效果。国内外研讨标明，米的色彩越深，则表皮色素的抗变老效果越强，黑米色素的效果在各种色彩的米中是最强的。

2、牡蛎

牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等养分物质，关于补养身体有很好的保健效果，关于皮肤保养有很好的效果。中医以为牡蛎的肉具有非常好的食疗价值百科，是一味非常好的滋阴、补血之物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血缺乏的人。

3、红枣

关于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功用名副其实地排行榜首，红枣具有很强的补血效果。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的效果，配以补养强身的黑木耳，其补益、滋补、活血、养容的效果增强。

4、枸杞

枸杞能大大的提高皮肤吸收氧分的才能，能起到美白效果。枸杞子含有丰厚的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，枸杞子可对立自由基过氧化，减轻自由基过氧化损害，然后有助于推迟变老，延伸寿数。

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