原标题：聪明人喜欢吃四种食物，补气养血、美白祛斑、推延变老
南瓜含有丰厚的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包含重金属、铅等，起到排毒效果。一起，南瓜中的果胶可维护胃粘膜免受影响，下降胃溃疡的发作，并且能调度胃内食物的吸收速率，可溶性纤维素能推延胃内食物的排空，调控血糖，还能调度肠胃，促进消化，起到整理体内毒素效果。
芹菜是咱们日子中的一种绿色蔬菜。这种蔬菜的嫩叶和茎能够吃。这种蔬菜富含养蜂素、有机酸和矿物质成分。它有一种共同的香味。能增强胃口，健脾健胃，促进消化。它能调度肠胃，补血益气，增强抵抗力。
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有必定效果，因而多吃玉米有明目亮眼的效果。玉米能够润肠道，并且玉米中含有镁元素，能够促进肠胃的消化，所以玉米能够医治便秘。丰厚的钙可起到降血压的成效，有促进细胞分裂、下降血清胆固醇、并避免其堆积于血管壁，因而，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必定的防备和医治效果。
萝卜苗中含有的矿物质能协助促进人体细胞的再生，促进推陈出新，协助细胞排出废物，添加身体的健康。萝卜苗中含有的氨基酸，比方谷酰胺以及丝氨酸等，能起到报肝护肝的效果，有助于缓解肝硬化，协助维护肝脏。
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