原标题：怎样用食物美白祛斑?
一、绿豆红豆百合粥
资料：绿豆、红豆、百合各适量。
做法：
1、将绿豆、红豆及百合洗洁净后，用水浸泡约半个小时。
2、然后将粳米洗洁净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，参加适量的水，熬成粥即可。
成效：人体湿热上升至面子简单构成斑驳，而绿豆、红豆可以清热祛湿，此款粥因而具有清热祛湿、祛斑养颜的成效。
二、美白冬瓜汤
资料：猪脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。
做法：
1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。
2、冬瓜洗净，带皮切块。
3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。
4、煮沸清水，放入一切资料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
成效：此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的效果，想要吃出好肌肤的朋友们，无妨吃吃看。
三、薏仁莲子粥
质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
3、然后参加莲子、红枣，一同焖煮至熟透，最终参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。
成效：美白保湿，可消除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。
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