要说困扰人生的三大难题，莫过所以：早上吃什么？正午吃什么？晚上吃什么？
而关于晚餐，不少人总有不同的主张：
晚上假如吃太饱，又没啥运动，或许会长胖呢！
不吃吧，又觉得营养不良，晚上或许饿的睡不着......
那晚饭，究竟还能不能吃呢......
过午不食，是否真的午后就不再吃呢？
古人总是说，过午不食。
实际上不是说正午之后就不吃饭，应该是晚饭早点吃的意思。由于现代人睡觉的时分比远远要晚于古代的。
现代人许多人瘦身的时分都会说晚饭不吃，更有人说不吃晚饭能够长命。
作为一天中终究一餐，晚饭吃得多十分简单形成肥壮，而肥壮是影响健康的首要的要素之一，所以自然而然影响人的寿数。
晚饭能够不吃吗？
答案因人而异。
假如你正午吃得特别饱，一起晚上又比较早歇息，主张能够测验晚饭不吃，合作杰出的日子小习气，是能够有延伸命命的作用。
关于晚餐，咱们怎么吃得愈加健康呢？
1.操控每天晚饭的摄入量
晚饭不能吃得过饱，一般操控在7成左右就足已。想要健康的身体，最好防止吃宵夜，宵夜与睡觉时刻相差太近，不利于身体健康。
2.留意晚饭的时刻
一般晚饭最好是在晚上7点前完结，7点前完结晚饭不简单发胖。
还有一点便是，早点吃晚饭有助于保护咱们的肠胃健康。假定晚饭时刻与睡觉时刻相差不远，咱们已进入睡觉阶段了，肠胃依旧在加班加点作业，时刻一长，身体健康就会遭到危害。
正午饭凑合着吃，用晚饭来补上？
这是一种十分不健康的饮食方法。
晚上吃太补，在不知不觉中将会添加一些脂肪的生成，而且不太简单消化，导致身体内的脂肪渐渐的变多，终究形成肥壮，诱发许多疾病，影响身体健康。
一起，吃得太补，简单影响睡觉质量。
别的，那些常常晚上出去应付的人，更简单添加肝癌的患病率。晚饭吃得太饱，十分简单做恶梦而危害咱们的大脑，尤其是老年人，晚饭吃得太饱，十分简单发生猝死的风险状况。
想要做到长命，不必采纳不吃晚饭这种极点做法，更不宜在晚餐暴饮暴食。
咱们该科学对待晚餐，要做到少吃脂肪高、盐分高、糖分高、热量高的食物，做到早点吃晚饭，吃得少吃得好。
作为食肉动物者，无妨吃些低脂肪、高蛋白食物作为晚餐的肉食，比方清炖鸡、白灼虾、清蒸鱼......别的还需要吃些蔬菜以及粗粮，能够很好协助瘦身、缓解便秘。
当然，偶然违背下中心思想，也能够偶然打打牙祭，吃些自己最喜欢吃的，也无需过多压力，只需留意别吃太多就好。