原标题：夏天除了养心，还需求注意补肾，这3种食物很合适！
近来气候转热，不少人觉得整天昏昏沉沉的，提不起精力。这是肾气缺乏、肾功能下降的体现。祖国传统医学以为，肾为先天之本，生命之源，肾脏的真假寒热，关于全身健康有着极为严密的联络和很重要的影响。
夏天也是需求补肾的。人们常有一个知道误区，以为到了秋冬才能够补肾。其实对身体的调度应该适应四季改变，多考虑饮食和时节的合理分配，以确保人体在不同的时节中罗致必需的营养素。中医重视“冬病夏养”，就是在夏日给予弥补恰当的食物，以到达保养的意图。
莲子
莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚者均宜食用，尤其是心肾不交（心与肾生理和谐异常）者，食之更佳。“莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”其间的“君相火邪”就是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以医治“心肾不交”的清心莲子饮和瑞莲丸，均是以莲子为主的名方。
莲子心也有补肾成效。莲子心是老练莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的说明。
白果
又称银杏，明李时珍曾说：“（白果）熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》以为，白果“补气养心，益肾滋阴”。白果能够作贵重的药膳，也能制成许多糕点和罐头号产品食用。
柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，关于劳心过度、汗水亏本、精力恍惚、心神失养、怔忡惊悸、健忘肾虚，常常食用，有宁心定志、补肾滋阴的作用。闻名古方“柏于养心丸”，就是以柏子仁为主。明李时珍称誉说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气幽香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋补之剂用之。”
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