原标题：一天瘦一斤有多难？
昨日120斤，今日早上起床上秤—119斤，很高兴，以为自己减了一斤。别着急下结论，确实是削减了一斤体重，但削减的真的是脂肪吗？那可未必。
真实的减脂，其实是比较慢的，胖子不是一天吃成的，脂肪的堆积是渐渐累积的，耗费也相同，一两顿不吃，胖子不会变成瘦子。
1g脂肪，能够供给9千卡的热量。人体中脂肪组织中含有少数水分和其他一些物质，因而1公斤的脂肪组织，大约能贮存7700千卡的热量，也就是在脂肪供能的情况下，耗费掉这么多的热量，才干减掉1公斤脂肪。
1g脂肪，能够供给9千卡的热量。
那怎样才干耗费这么多的热量呢？7700千卡热量大约等于13斤米饭的热量，或许16个汉堡。按运动算的话，慢跑一小时大约耗费300千卡热量，要接连跑一天一夜才干耗费一斤脂肪，不敢想！
其实大部分人刚开始瘦身的时分，体重会敏捷减轻，但减掉的不是脂肪，而是水分。
身体里的糖按贮存地址不同分为肝糖原和肌糖原。
咱们身体里供能物质有糖、蛋白质和脂肪，身体里的糖按贮存地址不同分为肝糖原和肌糖原，并且身体每贮存1克糖原，就会贮存3克左右的水，人体大约能贮存500克以上的糖原，也就顺便了1500克的水。快速瘦身时或许会少吃，并且会很多运动，就会导致身体糖原快速削减，它顺便的水分也会丢掉，因而造成了体重敏捷减轻。
可是体重减轻，脂肪并没有变少，并没有真实到达瘦身的意图，并且糖原十分简单弥补，只需正常饮食，体重或许立刻就会康复了。因而，瘦身不要只关怀能不能每天瘦一斤，要更多的重视身体脂肪含量的改变，减脂肪才是瘦身。
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