甘油三酯是衡量血液粘稠度的一个目标，数值越高意味着血液越粘稠，心血管问题越有可能发生。年纪大的人，都知道要下降血脂，却苦于找不到对自己最合适的办法。今日给我们介绍的事例，办法就很简略，很容易学。
老梁本年55岁，年前体检时，查出甘油三脂3.9，超过了1.7的正常规范。体检后，医师告知老梁，现在操控还来得及，再往上升就风险了，说不定哪天就能倒地不起。老梁刚开始没当回事，认为医师是在忽悠他。
晚上睡觉前，又回想起医师说的话，整宿整宿睡不着，心里总是没底。老伴见老梁辗转反侧，一向焦虑着，就问了老梁原因。白日体检的工作告知了老伴，老伴告知老梁，单位里从前一个搭档便是甘油三酯升高，不听劝说，有一天脑内血管就忽然裂了。
老梁一听，这还得了，当晚就下定决心找办法下降甘油三酯。往后的日子，老伴可没少帮他忙。
第二天早上醒来，老梁吃米粥时，还想着找点咸菜下饭，却怎样也没找到。原本老伴传闻，咸菜含盐量高，不合适甘油三酯升高的人吃，提早就把咸菜藏起来了，却给老梁做了一份凉拌芹菜。
甭说凉拌芹菜，滋味不比咸菜差，老梁吃得不亦乐乎。今后根本每天早餐，都是这样吃，把芹菜作为佐餐的菜品。老伴告知老梁，芹菜里边的纤维素多，能排解脂肪，有清血管的优点，合适血脂高的人吃。
老伴空余时刻多的时分，还会用荞麦、玉米等熬粥喝，替代米粥，作为早餐。荞麦、玉米都是粗粮，能瘦身，也能弥补营养物质，比方B族维生素等，多吃也对血管有优点。
到了正午，老梁的饭菜也被约束了，原先老梁能吃一大碗饭，喝点小酒。老伴使用早上的时刻，将家里的酒全收了起来，送到儿子家去了。原本酒瘾并不是很厉害的老梁，见不到酒也就不想喝了。
没想到的是，正午吃饭吃到一半，老伴就把饭菜全收走了，不给老梁吃了，并告知老梁今后每餐都只能吃到七分饱，多吃消化压力大，血管压力也大。后来，老伴直接将家里的大碗大盆子，全都换成了小餐具。
还好老伴没有把老梁的肉给断了，每天煮饭时，会做点肉片，不论鸡肉、鱼肉、猪肉，都是蒸熟了吃，或许水煮吃，历来不吃油炸的。
晚上五六点左右坚持漫步，前段时刻遭到疫情影响，老两口每天在家里从厨房走到客厅，从客厅走到卧室，来来回回走动半小时左右。疫情曩昔了，能出门了，每天晚上都去家门口的公园漫步，也是半小时左右。
没什么特别的办法，就这样一天天曩昔，六十天后，老梁再去查看时，甘油三酯现已降到了1.6，这一点谁都没想到。听人说，想要安稳甘油三酯，没个两三年根本做不到，老梁在老伴的协助下，两个月就完成了使命，的确令人惊奇。
从老梁的经历不难看出，下降甘油三酯不是难事，只需坚持从饮食、运动、日子习惯上改动，并下定决心，总能看到作用。