原标题：金医摄生｜小满当心“病从口入”
小满是二十四节气中的第八个节气，夏日的第二个节气。小满的由来是夏熟的作物籽粒逐步的灌浆丰满，但没有老练，但只处于小满状况，所以将这个时节称为小满。
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小满时节，正是皮肤病高发期。炽热初夏气候加上湿润，易繁殖蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，防备很重要。这就要求留意居家和个人的卫生，勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，根除病菌在湿热气候里繁殖延伸的“温床”。已患有皮肤病的病友，宜以清新清淡的素食为主，常吃具有清利湿热效果的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等；忌食如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
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进入小满时节，因为气候炎热，消化道疾病多发，应留意饮食卫生，当心“病从口入”，保护好自己的肠胃，养成杰出的饮食卫生习惯：
团体用餐时尽量用公筷，最好实施分餐制，不好别人共用餐具；
生吃瓜果蔬菜要洗净，并用开水烫一烫；
不喝生水，禁食腐烂变质的食物；
尽可能的防止吃生冷食物，隔夜食物和商场购来的熟食须再次蒸煮；
小满饮食宜清淡，少食过油过甜食物，可多食豆类食物，以解暑利湿、健脾利肾，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等。留意弥补水分和盐，关于避暑降温的饮品，也要恰到好处，然后有用防备腹痛、腹泻等疾病。
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当然，小满时节除了要留意饮食卫生，还需要做到下面6点哦。
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每周一膳-冬瓜草鱼煲
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所需质料：冬瓜500克，草鱼250克，葱少量，食盐、味精、植物油适量。
制造过程：
1、冬瓜去皮洗净，切小块备用。
2、草鱼剖净，留尾洗净待用。
3、先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取砂锅一个，其内放入清水适量。
4、把鱼、冬瓜一起放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。
5、汤见白色，参加食盐、味精调味即可食用。
药膳成效&养分点评
草鱼含有丰厚的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管患者的杰出食物，关于身体瘦弱、食欲不振的人来说，可开胃补养。草鱼还含有丰厚的硒元素，常常食用有抗衰老、养颜的成效，并且对肿瘤有必定的防治效果。
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