原标题：常常便秘是什么原因？留神是这几个坏习气害了你！
大多数上班族都有便秘的困扰，便秘除了饮食上的习气不规则，也常由焦虑严重、精神压力所引起。长时刻便秘的损害需求引起咱们的注重，假如便秘得不到改进，简单引发身心全面性疲劳。常常便秘是什么原因？
留神是这些坏习气害了你
1.该排便的时分不排，总是忍着
每个人的排便习气不一样，有的在起床后，有的在晚上，而有的在餐后。可是，有些人常常因为早晨时刻严重，而到了单位立刻打开作业，一连串的工作，把原本现已模模糊糊有了的便意又按捺回去了，常常这样忍着不方便，终究酿成了便秘。
2.穿束腰腰带或塑身衣
紧身衣按捺了调理排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液削减，在小肠中，将食物分化向前推的力气变弱，所以食物残渣在通过大肠的时分，要比正常的时分费时。
3.饮水缺少
假如咱们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，成果大便就会变得枯燥。并且要少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、生果，以及蘑菇、魔芋、木耳、海带、银耳、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物，对缓解便秘很有协助。
4.久坐不动
久坐不动，身体缺少运动，肠道肌肉就变得松懈，活动功用削弱。长时刻坚持运动，能够增强肠道活动，不仅对防备便秘有作用，并且能够有用操控体重，并增强体质。
前期防备和合理医治便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改进生活品质，减轻社会和家庭担负。
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