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鲜疏烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 12:59:33  阅读:4880 来源:本站原创作者:孟庭苇

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿
西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

鸡腿4个相克食物 生抽10克
耗油20克 叉烧酱20克
黄酒10克白胡椒适量
黑胡椒适量适量
葱头1个相克食物西红柿1个相克食物
土豆1个相克食物柠檬几片相克食物
青椒1个相克食物胡萝卜1根相克食物

鲜疏烤鸡腿的做法

  • 1.每个鸡腿用叉子叉几个眼方便入味!

  • 2.放入所有腌制材料,生抽,耗油,叉烧酱,白胡椒,黄酒,盐按摩均匀放入冰箱冷藏一晚,中途翻面!

  • 3.烤箱预热,鸡腿放入柠檬,黑胡椒,葱头,200度先烤20分钟!

  • 4.所有蔬菜切块放入油,盐,黑胡椒拌均!

  • 5.二十分钟取出刷一遍腌料翻面,再放入葱头,胡萝卜,土豆一起再烤20分钟!

  • 6.二十分钟后取出翻面刷腌料放入剩下的蔬菜继续烤15分钟就可以了!

  • 7.成品图!

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