健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
食材用料
| 银耳一小朵相克食物 | 白莲子十几粒相克食物 |
| 南瓜一小块相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
银耳莲子南瓜羹的做法
1.准备好食材，银耳事先用清水泡发，莲子也用清水浸泡一小时
2.银耳摘去根，撕成小朵，南瓜切成小丁备用
3.锅内加入适量纯净水，加入银耳，大火烧开，小火熬煮20分钟左右
4.加入莲子，继续熬煮
5.待银耳软糯，莲子煮熟后，加入南瓜丁，继续熬煮5~10分钟至南瓜软烂
6.加入冰糖，糖溶化即可
银耳莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效
2017-09-25 19:12:55 阅读：2014
来源：本站原创作者：温兆伦 上一篇：辣白菜的做法和食材用
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