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青椒炒肉丁的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 07:58:24  阅读:3819 来源:本站原创作者:郭敬明

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

青椒2个相克食物 里脊肉500克
花生油适量适量相克食物
适量相克食物少许
老抽适量少许相克食物

青椒炒肉丁的做法

  • 1.1、将里脊肉洗净片成1.5厘米厚的片,用刀背两面拍过,再用刀面平拍一下,使肉纤维组织松软,切成1.5厘米见方的丁。将备用辅料洗净装盘备好。

  • 2.肉丁放入碗中,加入鸡蛋拌匀,再加入精盐,再加入老抽,干淀粉勾芡,放置10分钟。

  • 3.
    炒锅上火烧热,用油滑锅后,加入花生油烧至六成热,放入肉丁滑散,用手勺翻,视肉丁变色,放入青椒丁过油,倒入漏勺内控油。

  • 4.
    炒锅留点油,放入葱姜蒜翻炒爆香,再放入少许水,翻炒,再闷个10分钟,出锅即成。

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