健康功效
豆腐：清热泻火、益气、解毒
酸奶：活血化瘀
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 豆腐200g相克食物 | 奥利奥20个 |
| 酸奶160g相克食物 | 牛奶10ml相克食物 |
| 柠檬少许 | 奥利奥（撒表面）少许 |
| 水果（随意）两三个 | |
提拉米苏（瘦身版）的做法
1.将食材准备好
2.将奥利奥去夹心，加入少许牛奶，捣碎成粉
3.将豆腐吸水
4.将已经吸水的豆腐，加入酸奶
5.再加入少许的柠檬汁
6.搅拌均匀
7.将芒果切丁
8.逐渐铺好用豆腐酸奶混合物和奥利奥饼干碎，再在上面加几块芒果丁
9.也可以加上桑葚，将巧克力夹心捏成球，一起放在上面
10.一起放进冰箱，冷藏30分钟
11.将柠檬切片
12.加入蜂蜜水
13.摆拍
14.来一张近图
15.非常好吃，奥利奥的味道完全覆盖了豆腐那种豆的味道，非常好吃，吃起来就只有奥利奥的味道，进入冷藏之后吃豆腐和酸奶就感觉嘴巴冰冰的