健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
食材用料
| 大米200g相克食物 | 土豆50g相克食物 |
| 豌豆50g | 洋葱50g相克食物 |
| 胡萝卜50g相克食物 | 油一小勺 |
| 盐适量 | |
五彩鲜蔬杂粮饭的做法
1.胡萝卜切成丁
2.洋葱块
3.土豆丁
4.青豌豆
5.准备好所需食材
6.放入适量猪油
7.所有食材，包括盐和猪油一起同大米放入电饭煲中，搅拌均匀，加入适量冷开水。
8.然后像平常煮米饭一样，30分钟左右开盖即可。
9.香软可口，色泽艳丽，美味又营养的饭饭做好啦！