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糖醋鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 13:31:56  阅读:847 来源:本站原创作者:李咏

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

胖头鱼身半边约350克 色拉油500克
番茄酱15克相克食物白糖10克相克食物
少许料酒少许
干淀粉适量鸡蛋一枚相克食物
芝麻少许相克食物

糖醋鱼片的做法

  • 1.斜刀把鱼身上的鱼骨片下

  • 2.平刀把鱼皮去除

  • 3.斜刀把鱼肉片成均匀的鱼片

  • 4.少许冲洗·沥水放碗中

  • 5.加少许的盐,使鱼肉有一点点咸味就好,打一个鸡蛋清·加少许料酒·用手抓匀腌两分钟

  • 6.再加适量淀粉·用手抓匀备用

  • 7.锅内加约500克的清油·大火烧至七成热,

  • 8.改小火,把腌制好的鱼片用筷子,一片片的下锅炸制

  • 9.等鱼片炸硬化了,用锅铲·把沾在一起的鱼片分开,改中火炸制

  • 10.待鱼片炸制成焦黄色捞出,沥油备用

  • 11.锅内留少许的油,加白糖15克·小火把白糖炒化

  • 12.加10克的清水

  • 13.加15克番茄酱

  • 14.用炒瓢在锅内不停搅动汤汁,(时间大约一分钟左右)让糖和番茄酱充分容为一体

  • 15.待汤汁黏稠而且不断冒许多泡时,这时汤汁已熬好。再撒入少许芝麻

  • 16.把鱼片倒入锅内

  • 17.最后把鱼片翻炒均匀·出锅装盘

  • 18.成品菜

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