健康功效
紫菜：软坚、化痰、止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 五谷燕麦150克 | 白米150克 |
| 袋装金枪鱼1袋 | 紫菜相克食物 |
| 盐 | 味精相克食物 |
五谷燕麦紫菜金枪鱼粥的做法
1.准备好原料，把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟；（不放五谷燕麦只放白米也行，放什么料完全可以凭自己欢喜来）。
2.白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮（锅沿上架两根筷子，锅盖放在筷子上，免米汁外溢）。
3.煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火（袋装金枪鱼是从潇潇家FB来的，谢啦）。