健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 菠菜50g相克食物 | 面粉100g |
| 鸡蛋3个相克食物 | 胡萝卜半个相克食物 |
| 黄瓜1个相克食物 | 豆腐干50g相克食物 |
| 鸡胸肉1块 | 纳豆50g |
| 盐3g | 橄榄油10g |
| 生抽10g | 黑胡椒5g |
营养减脂餐——菠菜鸡胸肉卷的做法
1.将菠菜用料理机打汁，加入面粉、鸡蛋，和成面团。
2.将菠菜面团分成同等大小的小面团，用擀面杖擀成面饼。
3.在面饼两面抹上橄榄油，摞在一起，放在蒸笼上蒸5分钟。
4.鸡胸肉切成条，用盐、生抽、黑胡椒腌制后放入烤箱，200度上下火烤10分钟。
5.两个鸡蛋摊成蛋饼，根据配菜的特性，切丝、切条。
6.将菠菜饼放在盘子上，放上配菜，卷起来就可以吃咯。