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西兰花沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 12:58:27  阅读:4421 来源:本站原创作者:辰亦儒

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

西兰花适量相克食物圣女果2个相克食物
鸡蛋1个相克食物 沙拉酱适量
半茶匙几滴

西兰花沙拉的做法

  • 1.清水里放入盐,加入西兰花浸泡10分钟,

  • 2.西兰花、圣女果洗净,鸡蛋。

  • 3.圣女果切小块。

  • 4.鸡蛋放入锅中煮熟,再捞出。

  • 5.锅里水烧开、加几滴油,倒入西兰花焯水。

  • 6.西兰花捞出过凉水后、控干、码入盘。

  • 7.放入圣女果。

  • 8.熟鸡蛋剥壳、取出蛋黄用勺子捣散。

  • 9.用勺子把蛋黄撒在盘子里。

  • 10.沙拉酱淋在圣女果上。拌匀即食。

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