健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 芦笋适量相克食物 | 鱿鱼3条相克食物 |
| 生姜1块相克食物 | 大蒜3个相克食物 |
| 蚝油1汤匙 | 米酒2汤匙相克食物 |
| 盐少许 | 鸡精少许 |
| 油适量 | |
芦笋炒鱿鱼的做法
1.准备好食材，鱿鱼洗净切成圈，芦笋切菱形，生姜切丝，大蒜切碎。
2.炒锅放少许油，油热后下大蒜爆出香味。
3.放入切好的芦笋翻炒，加少许盐炒熟装盘备用。
4.炒锅放少许油，油热后下姜丝大蒜爆出香味。
5.放入鱿鱼翻炒几下，倒入准备好的酱
汁快速翻炒关火。（小碗放1汤匙蚝油，2汤匙米酒，少许鸡精调成酱汁）6.把炒好的芦笋倒入锅中和鱿鱼拌匀出锅。（忘拍照了）
7.成品图。
8.鲜美的芦笋炒鱿鱼就做好了，开动吧。