健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 黑米10g相克食物 | 红豆10g相克食物 |
| 燕麦10g相克食物 | 脱皮绿豆5g |
| 小黄米10g | 薏米10g相克食物 |
| 即时麦片10g | 蜂蜜或糖（按个人口味）适量 |
五谷杂粮营养粥的做法
1.各种原材料大集合拍照咯！
2.按比例挑出的谷物浸泡3—5个小时
3.浸泡好的杂粮们煮开再闷20分钟，然后加即食燕麦煮两分钟放点蜂蜜或糖按个人口味调配即可！
五谷杂粮营养粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-19 18:48:51 阅读：8486
来源：本站原创作者：方中信 上一篇：蛋皮菠菜的做法和食材
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