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绿豆沙包子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 22:17:41  阅读:2285 来源:本站原创作者:李炜

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

绿豆150克相克食物面粉200克
白糖3勺相克食物 酵母适量
温水适量

绿豆沙包子的做法

  • 1.酵母用温水泡上,搅匀。

  • 2.一点一点倒进面粉里,用筷子搅成棉絮状。

  • 3.揉成面团,放在温暖处发酵一个小时。

  • 4.绿豆提前一晚上泡上。

  • 5.把绿豆倒到锅里,加水煮30分钟,煮成这样就好了,晾温(要注意水开后用中小火煮,要随时注意锅里的水,不要干锅,如果水快熬没了,绿豆还没烂就再加点水煮)。

  • 6.绿豆晾温后倒进搅拌机里打碎,打成下图这样,有点水分也没关系。

  • 7.把打好的绿豆倒进炒锅里,放入白糖翻炒,炒至白糖融化,收一收多余的水分就好了。

  • 8.这是做好的绿豆沙。

  • 9.面发至两倍大,用手按下去面不回缩就可以了。

  • 10.将发好的面揉一会排气,然后搓成长条,分成几个小面团。

  • 11.用擀面杖擀成面皮。

  • 12.放进豆沙馅包好。

  • 13.这是包好的。

  • 14.都包好后放进蒸屉里(蒸屉里提前刷一层油),锅里烧开水,把蒸屉放进锅里蒸20分钟关火,再闷5分钟就好了。

  • 15.成品图。

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