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双椒罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 01:41:05  阅读:8287 来源:本站原创作者:张丹峰

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

罗非鱼相克食物
相克食物相克食物
红剁椒 小米椒
料酒
相克食物 植物油
李锦记蒸鱼豉油

双椒罗非鱼的做法

  • 1.准备好所有食材。

  • 2.将姜片、蒜粒和小米椒切成末、葱切成葱花待用。

  • 3.把鱼洗净后,用1小汤匙的盐和1大汤匙的料酒盐15分钟,然后把腌鱼多余的水倒去。

  • 4.把一半的姜末和少许蒜末撒在碗底,一半的姜末和剩下的一半蒜末均匀地撒在鱼身上。再铺上剁椒和小米椒碎。然后撒上糖和蒸鱼豉油后放入锅中,大火烧开后用中火蒸25分钟,然后关火焖5分钟。

  • 5.用锅烧2大汤匙油,把葱花和蒜末撒在鱼上。

  • 6.然后把烧烫的油倒上鱼身即可。

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