健康功效
白萝卜:消食积、化痰、宽中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
白水羊肉200克 | 羊汤足量 |
鲫鱼(400克左右)1尾 | 白萝卜1个相克食物 |
色拉油50克 | 盐适量 |
胡椒粉适量 | 小葱3棵相克食物 |
姜两片相克食物 | 杨花萝卜少许 |
香菜少许相克食物 |
羊汤鲫鱼萝卜丝的做法
1.煮白水羊肉很简单:羊肉用冷水焯过洗净,冷水下锅大火煮开,加适量的葱、姜、蒜大火煮15分钟,加盖转小火煮至酥烂就可以了,羊肉取出晾凉备用。详细方法见我另一菜谱《烧羊肉》。
2.把晾凉的羊肉切成薄片,码在漏勺或笊篱中。
3.白萝卜刨成长丝,用适量的盐腌一下。
4.杨花萝卜横切些薄片装盘用。小葱打结,鱼两面均匀划三刀。这样可以防止煎鱼时鱼皮因收缩烂掉。
5.热锅下油,下姜片,小火煎鱼。两面煎至微黄。
6.放入足量的羊汤、葱节,大火煮十分钟。
7.放入白萝卜丝煮两分钟,不要煮久,一来可以使萝卜丝脆爽,二来不至把萝卜的气味煮出来。
8.放入羊肉汤热。
9.加适量的盐,咸味要足才够鲜美。
10.再加些胡椒粉调味。
11.把鱼和萝卜丝码入汤碗,然后码上羊肉,盛入滚汤。
12.用杨花萝卜和香菜装点提香。鲜美啊!!!