凉拌海带粉丝小油菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌海带粉丝小油菜的做法

• 1.小油菜洗干净，切断。

• 2.烫熟小油菜。

• 3.粉丝用开水泡开，切短。

• 4.海带丝泡好也切短。

• 5.三样菜拌一起。

• 6.蒜捣碎，油开后倒入蒜泥，加入盐味精醋花椒粉。

• 7.把油醋水拌入菜中，加少许老干妈。