健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
食材用料
| 糯米粉600克 | 澄粉180克 |
| 豆沙600克 | 糖100克相克食物 |
| 开水220克 | 凉水300克 |
| 菠菜300克相克食物 | 南瓜1/3个相克食物 |
| 紫薯6个（小的）相克食物 | 猪油（黄油）60克 |
| 一次性手套两双 | |
青团，彩团的做法
1.准备材料，过秤
2.糯米粉里加白糖，凉水搅拌均匀
3.澄粉加入开水搅拌均匀
4.把搅拌好的澄粉和糯米粉和在一起，和成面团！然后将面团摊开，隔水蒸20—30分钟！
5.南瓜，紫薯去皮切片，蒸熟
6.菠菜过水，榨汁，过滤掉汁，留菠菜泥！南瓜，紫薯都压泥
7.蒸好的面团分成三份，取各种泥放入面团里压，拌。等稍微凉一点了，不烫手了就戴一次性手套用手抓，和，按，压的方式把蔬菜泥和面混合均匀，成图片的面团
8.和好的面团最好包入保鲜袋里，防止干皮
9.保鲜膜，裁减成合适的大小备用
10.双手戴一次性手套，抹油，分取合适大小的面团，按压成饼，包入豆沙馅儿。用虎口收口，滚圆。
11.需要存放的最好包上保鲜膜