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土豆丝培根芝麻蛋饼(3人份少油版)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 17:11:49  阅读:8037 来源:本站原创作者:郁可唯

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

土豆30克(1/3)个相克食物面粉90克(半碗)
培根1片3根相克食物
黑芝麻适量相克食物 橄榄油适量
鸡蛋1个相克食物6克(3小勺)
鸡精2克(1小勺)2滴

土豆丝培根芝麻蛋饼(3人份少油版)的做法

  • 1.半碗面粉待用(90克面粉可以做1块大的,1块小的)

  • 2.拿取适量面粉先用温水调匀,然后一边添加面粉一边加水调匀,直到把所有面粉调成浆状,然后加入蛋(这样添加的好处可以可以调整薄厚度,调整加水量且面粉不会调不开结成块。)

  • 3.然后把蛋和面粉并加入适量橄榄油调匀待用

  • 4.土豆切片切丝,葱切段切末,培根切成小块待用

  • 5.把所有配料放进调好的面粉内并且加盐和味精待用。

  • 6.油锅预热,放入油(为了少油用的不粘锅所以油就放了2滴左右)

  • 7.把油抹匀锅底

  • 8.把调好面粉糊倒入,均匀铺在锅底。(喜欢芝麻友友可以洒上芝麻)

  • 9.中小火烘3-5分钟,面粉糊表面凝结变成淡淡黄色,即可翻面,继续烘烤。

  • 10.成品中间按十字形切块。

  • 11.上桌

  • 12.近距离看土豆丝培根都在里面,很酥软很香。

  • 13.我还把余下的料加了芝麻做了一块小的

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