健康功效
糙米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 糙米150G相克食物 | 老南瓜500G |
| 橄榄油适量 | |
糙米南瓜拌饭的做法
1.接糙米洗净，浸泡两小时！
2.然后放入电饭煲，选择糙米程序（我们家电饭煲是英文的，箭头指示的就是煮糙米程序）开启确认煮饭即可！
3.烤盘上刷上油，将切好的南瓜铺于烤盘上，南瓜上用刷子涂上一层薄薄的油，放入预热好的烤箱中：上下火200度，烤30分钟！
4.将煮好的糙米饭盛在盆中，将烤好的南瓜放入糙米饭中！
5.将两种食物搅拌均匀即可！
6.撒上少许芝麻！像蜜一样甜的南瓜糙米拌饭就好了！