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香辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-31 00:42:00  阅读:3537 来源:本站原创作者:马可

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

草鱼一条相克食物土豆适量相克食物
洋葱适量相克食物豆角适量相克食物
杏鲍菇适量香菇适量相克食物
金针菇适量相克食物适量
适量适量相克食物
适量相克食物适量相克食物
干辣椒适量相克食物花椒适量
豆瓣酱适量相克食物

香辣烤鱼的做法

  • 1.将草鱼?去麟,去内脏,洗净

  • 2.将鱼切成花刀

  • 3.将鱼从中间劈开

  • 4.放入盐,料酒,葱,蒜,姜腌10分钟左右

  • 5.烤盘上刷油,放一层洋葱

  • 6.将鱼放入烤盘,鱼身上刷一层油,放入烤箱220度烤20分钟左右

  • 7.葱蒜姜切好

  • 8.小米椒切成段

  • 9.干辣椒花椒炸好备用

  • 10.豆角过油炸好备用

  • 11.香菇焯好备用

  • 12.杏鲍菇切成片焯好备用

  • 13.土豆切成片焯好备用

  • 14.金针菇焯好备用

  • 15.锅中倒油,放入姜爆香

  • 16.放入豆瓣酱

  • 17.煸炒出红油

  • 18.放入焯好的所有食材,快速翻炒

  • 19.盛盘备用

  • 20.将鱼从烤箱中拿出

  • 21.将炒好的菜均匀撒在烤盘上,浇上炸好的辣椒油,再次放入烤箱,烤5分钟即可

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